我帮我一个同学问下补气血用什么方法有效啊

问题分析：健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，最为安全合理，以促进机体修复。 同时建议饮食宜清淡有营养，营养丰富，各类食物的量不要过多，多吃富含纤维素维生素 的应季蔬菜和水果，并补充蛋白质。 忌吃高脂肪食物；少食狗肉、公鸡等； 减少单糖分摄入；少食油腻的食物；

问题分析：您好！根据您所说的情况，她脸色苍白，没血色，补气血的食疗方法有哪些？考虑是贫血引起的症状。 可能与您同学的饮食有关系的！
建议您从饮食与运动来增强体质！饮食要合理，全面，均衡；多运动，有助于增强体质，增加免疫力！ 建议您平时要注意休息，规律生活，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物。

问题分析：中医认为脾胃是气血生化之源，如果脾胃虚弱，饮食减少，体内气血生成不足，就会引起面色苍白。
平时可以用大枣，莲子煮粥喝，同时可以配合中成药调理，试试服用十全大补丸和补中益气丸。

问题分析：补气血可以喝中药汤剂也可以服用中成药归脾丸。脾气血的食物有山药、芝麻、花生、紫菜、瘦肉、动物肝脏等。
如果有其他不适，譬如眩晕、头痛症状明显时需要及时就诊。