我156CM.体重才36KG。应怎样才能增肥

问题分析：健康指导：你好，建议你饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

问题分析：健康指导：首先，建议您要及时的调整自己的膳食的结构，适当的进行膳食的补充的，适当的增加膳食中的优质蛋白质的摄入，还有就是要适当的补充碳水化合物的摄入，最重要的是要适当的增加运动量才能增肥的。

问题分析：吃饭不长胖是由于脾胃系统不好，吸收不良，吃进去的食物还没有吸收就被排掉了。
可以用中药调理，保持心情愉快，吃饭要细嚼慢咽，有助于吸收，吃自己喜欢的食物，有助于提高食物。多吃高热量食物。释放锻炼。增强体质。

问题分析：你好，增肥饮食方法。增加体重,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物、含糖量高的食物。
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。