性别:女
年龄:36
问题分析:健康指导:你好,三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,合理分配三餐的摄取比例,适度增加脂肪摄取量,奶油、五花肉都是不错的选择,饭后甜点会刺激胰岛素分泌,将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪,充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用,适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲。