经期饮食保养需注意哪些方面，多饮水有益处

问题分析：健康指导：你好！经期应注意皮肤的日常护理，情绪不要有大的波动、保持心情舒畅是保养皮肤最有效的方法，摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。不要暴饮暴食，不要吃太咸的食物，多吃一些富含铁的食物。

问题分析：健康指导：您好，多喝水可以补充人体所流失的水分，最好能够喝温水，饮食上要注意饮食的清淡，少吃油炸、烧烤的食物，避免食用辛辣刺激的食物，避免食用生冷寒凉的食物，避免食用浓茶、咖啡、巧克力等食品。

问题分析：健康指导：经期注意饮食不能吃生冷、辛辣的食物，可以吃一些温热性的食物，可适当减轻经期的不适感。喝水到是没什么，不过也不要过量的饮用水，每天摄入2500ml--3000ml的水就足够了，过多的摄入也可能会引起水中毒。

问题分析：经期要注意水分的摄入，但是也不要，喝太多的水。身体也吸收不了。月经期间的饮食注意要清淡，月经前的最好配合低盐饮食。另外月经期一定要注意保暖。
月经期间要注意个人卫生，内裤，和卫生巾都要勤换洗最好选用纯棉质地的，每天晚上也可以清洗阴部。不要盆浴就行。

问题分析：你好！月经期是女性的特殊生理期，这个时期身体抵抗能力相对比较弱。
你好！经期避免进食寒凉性的食物及辛辣刺激性的食物，注意保暖休息，避免从事重体力劳动，可以适当多饮温水，避免饮浓茶，希望能对你有帮助。

问题分析：避免吃生冷食物，油腻，辛辣食物，不要用凉水，注意保暖。
可以多喝水，红糖水也很好。要吃温热食物，保持心情愉快。

问题分析：月经期要尽量少吃强烈刺激的食品，如辣椒或烈性酒等，避免过度紧张.剧烈运动或重体力劳动，适当保暖，过冷容易引起卵巢功能紊乱，注意经期卫生，可以淋浴，不宜盆浴或坐浴，保持精神愉快，
月经期多饮水可加速新陈代谢，促进毒素排出，使血液稀释，减少月经量，对身体大有益处

问题分析：您好，经期饮食要注意清淡忌冰冷辛辣刺激物，适当饮水，最好是温开水。
经期注意保暖避风寒，适当休息，注意适量活动，不宜活动量过大，勤换内裤和护垫，注意个人卫生。

问题分析：月经期间不要吃芒果、柿子等，注意个人卫生，不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃性质比较含量的食物如螃蟹。
注意保暖，不要熬 夜，不要从事过 于繁重的工作。可以吃一些阿胶枣之类的食物补血。