我很喜欢吃黑木耳，可以天天吃黑木耳吗？

问题分析：健康指导：您好，木耳是一种菌类,营养值比较高,它具有丰富的蛋白质，铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，微生素B2是蔬菜的10倍以上。最好的是清肺,对人体无害处，但是还是需要注意控制好量，不论什么食物皆不可过量。

问题分析：你好，可以每天食用，黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。
黑木耳的膨胀系数很高，比普通食品更容易感到腹胀，要适量食用，不可过量。

问题分析：你好，黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛等功效。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊的效益。黑木耳所含的多糖类物质，具有一定抗肿瘤作用。也有一定的治疗贫血作用。
黑木耳是一种食物，也是一种药材，可以每天适量应用，但不可大量应用。

问题分析：饮食要注意适量，不可以过度。虽然黑木耳含铁较多，又可以清除体内的金属废物等作用，但不适宜于有出血性疾病、腹泻者的人；孕妇也不宜多吃。
建议每周吃2-3餐就可以了。黑木耳可以与肉类同煮，但不能与螺、萝卜一起共煮。