我很肥吃什么才会瘦下来..

问题分析：健康指导：您好，薏米不具有减肥的功效。建议你多运动，加强体育锻炼，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜，晚餐少吃，不要吃夜宵。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物，不要吃高糖的食物

问题分析：肥胖的原因有很多，暴饮暴食，饮食不规律，缺乏锻炼都是肥胖的主要原因，
多吃水果蔬菜，不吃零食，少吃高热量食物。坚持锻炼。做一些简单的有氧运动。

问题分析：你好，肥胖时由于长时间缺乏运动锻炼导致脂肪堆积形成的，运动加适当控制饮食是最好的办法。
建议你晚餐尽量少吃，饭后45到60分钟散步，热量消耗最大，想吃薏米的话可以跟红豆配在一起煮粥喝；多做运动，比如平时多骑自行车锻炼，爬楼梯锻炼或是在家做仰卧起坐等，都很有效的，贵在坚持。