我买了瓶甜橙维生素C泡腾片，上网查了一下

问题分析：健康指导：维生素C是水溶性维生素，所以是人体每天所必需补充的。根据你提供的片剂剂量来看，建议两天食用一次就可以。日常饮食缺乏含维生素C类蔬菜和水果的时候食用，避免由于维生素C补充过量对人体产生的不良影响。

问题分析：健康指导：您好，维生素C的推荐摄入量为每天100mg，一般情况下不建议摄入量超过这个范围。建议您仔细查看您所购买的维生素C泡腾片每片含维生素C的量，如果确实每片含100mg维生素C的话，建议可以隔一天饮用一次。要注意用冷水或温水冲泡。

问题分析：你好，维生素C属于水溶性维生素，过量服用不会再人体蓄积，也就不会对身体造成伤害了。
你正处于长身体的关键时期，建议多注意饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，饮食结构均衡、多样化，营养全面基本可以满足人体对维生素的需要。