着凉了，腿脚现在有种冻僵缓过来的感觉，输输伴有小腿...

问题分析：您好！根据您所说的情况，腿脚现在有种冻僵缓过来的感觉，建议可以热敷或是按摩一下。 建议您可以吃西洋参， 可以单独泡水饮用。还可以吃芝麻、花生。因为可以加强神经对抗寒冷的能力。
注意保暖，另外您平时可以多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

问题分析：根据您的年龄判断出现的症状，多是由于缺钙引起的神经肌肉兴奋性增加，着凉之后出现酸痛，严重还会疼痛，抽筋。
建议及时补充钙，多吃含钙食物，如豆制品，奶制品，瘦肉。平时注意保暖，避免再着凉。