性别：女
年龄：46
问题分析：你好，我很理解你的心情。如果有心事，最好还是通过心里疏导把事情放开，改变思维模式。毕竟心病还需心药医。建议你可以去正规的心理咨询机构进行正式的心理咨询，或者选择在本网站进行文字咨询或者电话咨询。
问题分析：健康指导：你好！建议以下几点提高睡眠质量：1.下午5点后不要喝咖啡喝茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。2.睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间。3.夜宵至少在睡前1小时吃，包括喝奶。4.睡前半小时就不要再学习了，可以热水泡脚，让身心放松。5.睡觉时关掉所有光源，用遮光效果好的窗帘。6.每天保持30分钟让身体发热的运动，如上下学路上快走、慢跑、爬楼梯。7.日常多吃新鲜蔬果和粗粮，尤其是神绿叶蔬菜和豆制品，少吃加工甜食，有助于保持充足精力，减少压力。
问题分析：您好，学习压力过大也是会引起失眠出现的，患者应在睡前多放松自己，或是转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事，缓解自身的压力，当压力得到缓解时，失眠也就会恢复。小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
问题分析：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
