请问鱼肝油和生肝油有什么区别？提高脑

问题分析：健康指导：你好！鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、D的油脂，又叫维生素AD胶丸，主要是补充维生素的，对眼睛和钙质吸收有好处。生肝油是一种保健品。补脑食品一：鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。因此，每天可吃1—2个鸡蛋来补充营养。 补脑食品二：豆类及其制品这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85．5％的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。 补脑食品三：动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（EPA），这两种物质是人体大脑细胞，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用。由于鱼脑中胆固醇含量较高，因而老年人，尤其是有心脑血管疾病的人不宜食用。

问题分析：健康指导：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。生肝油主要成分是鲛鲨烯，主要是调节人体免疫力，可改善体质。补脑建议建议选择含不饱和脂肪肝的食物，例如深海鱼、坚果类等，希望我的回答能对你有一定的帮助。

问题分析：鱼肝油是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，富含维生素A和维生素D，主要用于补充维生素AD的不足，过量食用，可引起维生素AD中毒。：生肝油是取之于纽西兰寒冷无污染海域深海蓝鲨鱼肝脏中的提取物，含丰富鲛鲨烯、烷基甘油 和二醯基甘油酯 ，能帮助人体维持健康、精力充沛。
要提高脑细胞的功能，需要提高优质蛋白，各种维生素和营养素，常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。