您好我有乳腺增生，一个乳房胀痛

问题分析：您好！乳腺增生是女性常见的乳房症状之一，是与乳腺组织随月经周期出现的生理反应，一般不需要治疗，月经干净后症状逐渐消失，如果疼痛严重或持续时间较长可以口服逍遥丸治疗。
平时注意多运动，不要熬夜，保持心情愉悦，定期乳房检查，保持和谐的性生活，不吃雌激素类药，不吃辛辣食物，有利于控制乳腺增生发展。

问题分析：你好，根据你的描述，乳腺增生，是由于内分泌紊乱导致的，与情绪工作压力又很大的关系。
平时要多吃绿色蔬菜，豆制品，奶制品，香菇，海藻类，鱼类，浆果类水果，甲鱼，黄鱼，海参富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用，平时注意饮食起居。建议去医院就诊。