如何治好心里压抑和焦虑

问题分析：心理分析：焦虑情绪状态，会表现出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，过度的担心某事发生或者自己的状态。
心理指导：建议你服用辅助睡眠的药物，再者需要进行心理放松，进行睡前放松，释放躯体和心理焦虑,听音乐，也要有规律的睡眠休息，养成好的规律。

问题分析：心理分析：你好，很高兴为您解答， 根据您的描述，是心理有抑郁症还有焦虑的症状。主要是依靠心理治疗为主和药物治疗的作用
心理指导：我的建议是，放松心情，不要有压力，多和家人聊天沟通，抒发心里话，不要憋在心理。

问题分析：心理分析：您好，这类问题不难解决，这种问题并不是大问题，只是自己心理状态调节不好导致的。
心理指导：建议，找到焦虑问题引起的原因，多运动，多去和其他人沟通。自己不能独自待着，一定要找事情做。