哺乳期吃东西要不要注意些什么？

问题分析：健康指导：您好：哺乳期饮食是非常重要的，乳母的饮食摄入会对宝宝会产生很大的影响，生热上火的食物尽量少吃，辛辣油腻的食物也尽量避免，乳母需要保持一个愉悦的心情，可以适当的多吃点汤类食物，如鸡汤，猪蹄汤，鱼汤等这些对乳汁的分泌都是有好处的，在哺乳期不能节食多食些维生素和矿物质丰富的食物

问题分析：健康指导：在哺乳期减少辛辣油腻的食物，及刺激性的食物，应以清淡少盐的食物为主。不要吃韭菜、麦芽、人参等食物，防止奶水回流。膨化食品少吃、油炸食物、脂肪高的食物不要吃、不然会产生内热，蔬菜和水果可以。奶制品每天保证500ml左右。

问题分析：健康指导：这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸烘烤类的食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。吃多了对宝宝的皮肤也不太好

问题分析：健康指导：您好，哺乳期饮食上应当要适当注意，易上火的食物确实不宜吃太多，如油炸、膨化、烘烤类的食物，不宜食用寒凉生冷的食物，容易引起宝宝的腹泻，不宜吃辛辣刺激的食物，饮食的烹饪以蒸、煮、炒为主。

问题分析：你好，可以在平时多吃点水果，多喝水，同时可以喝点淡淡的绿茶。少吃荤腥或过咸的食物。
在哺乳期间尽量吃清淡有营养的，上火的，有刺激性的都不要吃 。祝健康。

问题分析：健康指导：一般来说没什么影响，可以适当吃的，但是建议哺乳期的母亲不要喝酒、不要吃药、饮食均衡，可以选择适当的吃些汤水类的，因为也比较下奶，例如猪蹄香菇汤、鲫鱼汤等都是有好处的，希望我的回答能对你有所帮助。

问题分析：你好，哺乳期吃东西要注意营养丰富，多样化。多食些奶类、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，
你好，建议你在哺乳期，不要吃一些生冷凉的食品，不要吃一些辛辣刺激性的食物，尽量少食油腻油炸食品。

问题分析：您好，一般哺乳期建议多吃水果蔬菜和高蛋白食品多喝汤水，不要吃辛辣刺激性的食物。
平时还要注意多休息一般尽量少吃这饼干，瓜子等，是容易上火，

问题分析：健康指导：您好，建议您在饮食上多以清淡的食物为主，忌辛辣，平时多补充新鲜的水果蔬菜。如果您比较爱美，建议您平时少吃甜食。像饼干这种糖分过高，且通过高温烘干类的食品尽量少吃或不吃。瓜子类的干果食品您平时可以适量的补充，切记不要过量。

问题分析：您好，哺乳期可以少吃点干果的，对产妇身体有好处，注意多喝水别上火就行。
建议您哺乳期不要吃辛辣刺激的东西，饮食要清淡，如果饮食味重了就可以多喝水。

问题分析：你好，这位朋友，哺乳起的饮食对胎儿和孕妇恢复非常重要，1，要多吃些含有钙，铁叫吩咐的食物牛肉，动物的肝脏，鸡蛋，牛奶，豆类，和豆制品，也可以用猪骨头猪蹄熬汤喝。2，不偏食补天石，不盲目的忌口营养必须全面，才能满足婴儿和产妇自身的需要。3，主食应该粗细搭配每天除了使用一定量细粮外，还应搭配吃些粗粮如小米，玉米等。4，可以吃些水果和蔬菜如苹果橘子，香蕉还有菠菜。5，多吃易消化刺激性小的食物，6，饮食要清淡。7，不要辛辣刺激性的食物，以免产妇和宝宝口舌生疮。像瓜子，饼干，尽量少吃。
建议你，要清淡饮食，多吃蔬菜水果，加强营养合理膳食。