性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
问题分析：健康指导：孕期的腰酸背痛，跟缺钙有一点关系，但主要还是因为胎儿在腹中日渐增大，您负荷太重，坐姿或者站姿不对，使得腰椎膨出或者劳损，导致腰酸背痛。一般产后会慢慢恢复。建议您牛奶可以继续喝，饭后喝较好。而且要注意坐立的姿势，不能含胸驼背，不要过度劳累，慢慢就会好些。
问题分析：你好，牛奶最好是在夜间睡前喝，这样既有利于睡眠也有利于钙的吸收。但牛奶最好不要在早上空腹饮用。建议，孕期出现缺钙症状可以在医生指导下服用一些钙片来补充，平时多吃一些虾皮，排骨等也具有补钙作用。孕期应注意休息，避免过度劳累，避免寒凉辛辣刺激性食物，加强孕期检查。
问题分析：多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼肉。多吃深海鱼，可以补充DHA，这个是帮助宝宝脑部发育的。平时多吃蔬菜就可以 了。营养均衡就好了饭是一定要多吃的，而且要少吃多餐，荤素搭配。还有多喝点肉汤哦，营养也好。
问题分析：你好，这时可服用福格森营养素补充维生素及微量元素，孕中期后可加服孕妇钙片。牛奶可以在整个孕期喝。建议你定期进行孕期检查，保持心情舒畅，注意休息，合理饮食。补充维生素及微量元素，满足胎儿生长发育。注意外阴清洁卫生。
问题分析：你好，你说的这种症状，有可能是由于其他方面的原因，不一定只是缺钙。建议你可定期进行孕期检查，保持心情舒畅，注意休息，合理饮食。补充维生素及微量元素，满足胎儿生长发育。
问题分析：你好，根据你的描述情况考虑现在不可以过多的喝牛奶，可以服用迪巧来补充钙。建议你你孕期平衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，骨汤等可以补充钙，注意定期孕检。
问题分析：您好您说的这种情况考虑是缺钙的情况导致的，建议您服用钙片的同时还要补充鱼肝油，也就是维生素AD制剂，这样可以促进钙片的吸收，建议您可以平时多喝纯牛奶，尤其是夜间喝牛奶的话，这有助于健康，改善睡眠治疗，
问题分析：你好！根据你描述的情况可以每晚喝牛奶，晚上睡眠的时候身体钙比较低，吸收比较好。建议你晚上睡之前喝牛奶，多吃动物肝脏，鸡蛋，肉类，新鲜水果疏菜，坚果类，定期产检，祝你好孕！
问题分析：健康指导：您好，牛奶在不同时间喝起到的效果是不同的，早上喝牛奶会给人体提供充足的营养物质；下午四点即晚餐之前有利于营养物质的消化和吸收；晚上睡觉之前喝一杯牛奶更加有助于睡眠。您如果需要补钙的话，建议您可选择早上和下午两个时间段。
问题分析：您好，您怀孕24周，子宫增大以后躯体前突，背肌处于持续紧张状态，再加上怀孕期间有可能分泌一种松弛素，可以是骨盆，椎骨间的关节韧带松弛，所以会引起腰背痛，所以您腰背痛出来缺钙和您怀孕也是有关系的。建议不要担心，分娩以后腰背痛会好些，怀孕四个月以后孕妇会缺钙，所以是需要补钙的，牛奶含有的营养物质以及钙较多，可以喝，早晨喝最好，希望我的回答可以帮到您。
问题分析：您好，牛奶晚上睡前最有效，可以补钙而且帮助睡眠。如果您缺钙严重，最好还是服用补钙药物效果更好，喝奶补钙的量很小，另外可以多晒太阳，服用维生素D帮助钙质吸收
问题分析：如果缺钙很严重的话和牛奶属于食补只是一方面，还是要配上钙片一块吃的。建议多吃含钙多的食物，配上维C和钙片一起吃效果会好。牛奶可以早一杯晚一杯这样喝。
问题分析：健康指导：餐后和睡前喝牛奶效果比较好 吸收率比较高 睡前喝牛奶还有助于睡眠 怀孕期间由于母亲和胎儿的需要量比较大 因此要特别需要补充 许多食品的含钙量都很高 当然腰酸背困与受凉也有关系
