我的膝盖左下侧，感觉很紧，盘腿很费劲。如果泡泡温泉...

问题分析：你好，考虑为膝关节韧带损伤的病变发生，多因膝关节韧带软组织过度牵拉，导致了韧带软组织充血水肿，肌酸增高无菌性炎症发生，引发了酸胀僵硬的症状发生。
建议静养休息避免过度的活动受累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃辛辣的食物，并给予局部热敷理疗，针灸电疗推拿按摩，口服三七片，舒筋活血片，伸筋丹，独一味胶囊等药物治疗。

问题分析：你好，你的膝盖可能与长期劳损以及外感风寒有一定的关系。
这种情况可以吃中药，也可以做理疗，平时要保温，避免过度运动。

问题分析：您好：根据您的描述，有可能是膝关节外侧副韧带张力过大引起的。
如果只是感到过紧，无红肿热痛，一般无需治疗，通过锻炼韧带柔韧性会有改善，症状也就消失了。

问题分析：根据您的描述，您可能存在风寒湿阻于经络的情况，可以适当应用祛风除湿通络的药物，或用中药配成药酒服用，以补肾强筋通络。
祛风散寒除湿通络的中成药有小活络丹、通痹胶囊等，应用前，最好请中医辨证指导治疗，或请中医处方泡药酒，效果比较理想。