我男生15岁了每天晚上11点睡觉睡着11点半成年成月的这..

问题分析：你好，正常的休息时间应该是10点入睡，你现在还小，正处在生长发育的关键时期，一定要避免熬夜晚睡的，在10点是机体肝脏解毒的时间，12点是身体长个的时间，如果你不注意，继续这样下去的话，会影响身体健康的
建议在以后的 日子注意休息，最好保证8小时的睡眠，避免熬夜，多做运动，如篮球，跑步等，都可以促进身体长高的。希望能对你有所帮助。

问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我个人觉得您的生活习惯可能会影响您长个子。因为，您的生活习惯睡的比较晚，起的也比较的晚。睡得晚，就会缩短生长激素的分泌高峰的时间，而起的晚就会影响您早晨的体育锻炼和运动等。反过来也会影响您的睡眠质量。
建议您每天晚上10点睡觉，早晨6点半或7点起床锻炼，这样可能有利于您的长高，而且也有利于您的工作和学习。

问题分析：你这个年龄阶段是生长发育快速的时候，如果长时间睡眠不足会影响你的发育。建议你养成早睡早起的习惯，在发育时期加强营养及锻炼。
建议你养成良好的睡眠习惯，在发育时期加强营养及锻炼。

问题分析：你是说晚上11点睡觉睡到第二天的上午11点半吗？虽然睡眠时间非常充足，但过量了反而不好，会影响你的精神状态，变得头脑混沌的。
长高的影响因素主要是遗传，占70%。后天因素主要是饮食、睡眠和运动。建议饮食要营养均衡，特别要补充高蛋白和钙锌；睡眠时间保证9小时就够了，最好10点到10点半就寝，因为生长激素在22点-凌晨2点熟睡状态下分泌比较多。最好上午在户外运动，顺便晒太阳促进维生素D的吸收从而促进钙的吸收。