吃什么能美白还不伤身体？

问题分析：健康指导：美白首先的要注意问题是要防晒的，因此每天出门都要注意涂抹一点防晒霜或者是用遮阳伞比较好的，另外饮食上注意多补充维生素C丰富的食物比较好的，可以多吃水果蔬菜类食物较好的选择。

问题分析：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑，修复晒后肌肤，缓解皮肤过敏；黄瓜酸促进新陈代谢，排出毒素. 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，有瘦身的功效。
平时多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠

问题分析：你好，如果你想要身体美白的话，最重要的就是要注意饮食了。我建议你多吃点维生素C含量高的食物，黄瓜，西红柿，香蕉，之类的美白食品

问题分析：建议你多吃点维生素C含量高的食物，黄瓜，西红柿，香蕉，之类的美白食品，还要多喝牛奶，豆浆，黑豆，芝麻之类的食品。其实食疗是最有效的，而且也最健康的方法。