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我12岁却很矮很胖,怎样可以长高减肥

性别:女

年龄:12岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我12岁却很矮很胖,怎样可以长高减肥
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
沈旭 外科 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析:你好,肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
你好,建议适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

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二级甲等 阳曲县中医院

问题分析:肥胖的原因有很多、暴饮暴食、饮食不规律、缺乏运动都是肥胖的主要原因
首先饮食要健康、多吃水果蔬菜、不吃零食、少吃高热量食物、坚持锻炼、跑步跳绳、才能减肥长个!

宋杰 医师 内科 极速问诊
应县人民医院

问题分析:身高和遗传有很大的关系的,不过你现在还小,人体在进入青春期后会有第二个生长高峰,你还会长的。
平时注意饮食,要劳逸结合,想减肥,就要多参加体育运动,尤其早上跑跑步,坚持一定会有效果的。

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私人心理咨询所

问题分析:你好,你最好把身高体重描述清楚,这是7 - 16 岁儿童的标准体重 = 年龄 x 2 + 8, 超过标准体重的20% - 30 %就是有点胖了。
12岁还处于生长发育时期,最还去儿童专科检查以后看看是什么原因,在考虑治疗。

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女生来月经初潮后,会持续到身体完全发育完成,身高还会继续增长,虽然有些女生的身高增长会比较缓慢,但这并不意味着就不会长高。月经初潮表示女性已经步入了青春期,还没有完全发育完成,不用太过担心。女性在月经来潮后,身高就会停止增长,这是没有科学依据的。月经初潮后还能继续长高,女性有月经,并不是说女性的发育完全,月经后的长高与骨龄有关,身高是骨骼发育的标志,所以来例假后要多吃营养、补充钙质和多种微量元素。总之,来例假后还能继续长高。
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一般情况下,单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下:患者平时多进行科学锻炼,有利于身体的发育。例如,让患者练习单杠拔伸,方法是让患者两只手扶着横杆,慢慢地做,10-15秒,一天3-4次,每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带,增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带,促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等,都能促进局部骨骼的生长,促进机体的生长。
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