4月16日晚半夜三点多起来上厕

产后多吃点促进乳汁分泌的汤水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，多吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，鱼，肉类，多吃点蔬菜，水果。不能吃辛辣的食物。促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的。

可能是长期过于疲劳，神经衰弱引起的，睡前30分钟—60分钟之间，不宜思考问题或看书等，可以适当的体力活动，避免紧张的脑力活动就可以改善。可以适当参加体育活动，睡前可以用热水泡脚并按摩脚底。

学游泳后，脸上痘痘突然多起来可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿等原因导致的，需要对症治疗。1.毛囊炎：学游泳后，患者可能因毛囊皮脂腺导管堵塞后形成的非炎性丘疹，挤破后可能会导致细菌入侵，引起毛囊感染，造成毛囊炎，形成红、肿、热、痛的包块。患者可以在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、曲安奈德益康唑乳膏等药物来治疗。患者可以采取激光治疗，激光穿透力强，可均匀照射在皮损上，促进恢复。治疗费用为500-700元/次，具体价格与地域消费水平、医院级别等有关。2.皮脂腺囊肿：学游泳后，患者可能因皮脂腺内的腺体细胞破裂，细胞内的成分可经导管排出，此时皮脂腺导管发生阻塞，分泌物则会淤积和滞留，造成腺体膨大而形成质地较硬的皮脂腺囊肿。患者可以采取穿刺引流的方式来改善。

如果是偶发的半夜3点钟醒来，属于短时期的睡眠障碍。如果是经常半夜3点多醒来，超过两周就考虑失眠的状况。需要保持规律的睡眠、减少熬夜、在睡前减少做导致激动的事情、维持情绪的稳定。

半夜三点钟经常醒，是一种间歇性失眠，是精神紧张，兴奋，恐惧等精神因素引起的，或者是工作或学习压力过重，环境改变等社会的因素引起的，另外晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡，也会引起。

一般情况下，凌晨三点多出现胃疼的症状多考虑是十二指肠溃疡引起，建议患者需要及时到医院就诊。具体内容如下：十二指肠溃疡患者应做碳13或碳14呼气测试，以确定是否有幽门螺旋杆菌的感染。大部分的消化性溃疡都是由幽门螺旋杆菌所致，此时要想完全治愈，必须要在医师指导下服用一些药物来根除幽门螺旋杆菌。平时谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。饮食定时定量，长期胃痛的病人每日餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。

经常夜里醒来，醒后睡不着觉，这属于失眠症状，导致失眠的原因很多，有的是睡眠中做噩梦惊醒、有的是憋尿致醒、有的被外界响动扰醒等，有可能是多思多虑、担心自己失眠造成次日生活、工作受影响，越想越睡不着，越睡不着越想，形成恶性循环。

宝宝出现咳嗽可由于急性咽喉炎或者气管炎等疾病导致，主要是由于病原体感染引起，如果咳嗽剧烈可导致腹腔压力增加出现呕吐，同时可由于积食导致。平时注意孩子保暖，避免着凉，同时应该到正规医院进行详细检查明确诊断积极治疗。

应该是失眠多梦，为过度劳累，久病或者思虑过度导致气血亏虚，脑部供血不足，脑神失去营养，因此失眠，多梦，睡眠质量差.建议给予补气血，养血安神助眠药物如安神补脑液。

可以去消化内科正规治疗。好转后一定要巩固一定的时间。否则是效果不好的。另外注意这个不仅仅是需要药物，还需要注意饮食生活调理的，否则效果不好的。要注意在治疗期间，尽量不抽烟，不喝酒，积极配合治疗，饮食要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，注意适量的喝水，促进排泄，加快体内新陈代谢。