请问吃什么可以通便呢？

问题分析：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等
平时多吃些蔬菜、水果,特别是粗纤维食物,对预防和辅助治疗便秘有很好的作用。如:蜂蜜、苹果、香蕉、萝卜等等都是很好的利便食物。

问题分析：健康指导：您好，经常性的便秘在日常的饮食中应当要多吃含膳食纤维含量丰富的食物，如红薯、南瓜、玉米等，多喝酸奶能过有效的调节肠道内环境，抑制腐败菌，避免食用辛辣刺激的食物，避免食用油炸烧烤等高热量食物。

问题分析：你好，保持每天大便通畅对人体很重要。最好每天清晨空腹先喝水，而且要在每天有足够的饮水。
其次，要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。使饮食保持合理、均衡，必要时顺时针按揉腹部有助于排便。

问题分析：如果想急于排便的话，可以短时间吃治疗便秘的药物，里面含有大黄、芒硝、番泻叶、火麻仁等这些泻下作用峻猛，可以偶尔用一次，不建议长期使用。可也以用开塞露，有润肠通便的作用，效果立显，副作用也小。
但是考虑长期健康问题，还是要改变一下饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻、辛辣食物。要经常运动，多揉肚子，经常做提肛运动有助于排便，防止久坐。还有就是不要有精神压力，保持愉快的心态。养成良好的作息习惯，保持睡眠充足，养成晨起排便的习惯。