五谷杂粮包括那些东西？可以一起煮吗？

问题分析：健康指导：你好,在通常说的五谷，五谷杂粮有哪些是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷也泛指粮食作物.芡实，又叫：鸡头米等,没有配比,五谷杂粮也分不同的保健作用,根据身体所需搭 配就可以了,

问题分析：你好，这些物质中含有的主要成份是可能满足人体需要的碳水化合物、蛋白质、氨基酸等物质，另外还富含人体需要的维生素及微量元素。
现在科学发现很多五谷在一起食用可能互相补充营养元素的不足，对身体是比较好的，没有配伍的禁忌。祝好

问题分析：你好，这种五谷杂粮是可以一起吃的，一般是没有禁忌的，他们含有大量的维生素，矿物质，能量，蛋白等是很好的保健食品。
芡实的营养价值也是很高的，含有大量的蛋白以及矿物质，可以单独的煮，也可以喝其他食物一起食用。注意也要吃水果蔬菜蛋白肉类等。