性别：女
年龄：23
问题分析：你好，经常在外面跑的人由于出汗多，喝水多是正常的，如果口渴以后长时间不喝水反而对身体健康是不好的。而且喝水以后，肾功能正常的话是会把多余的水分完全过滤掉的。不需要担心，不会发生水中毒这样的情况的。建议外面跑得多的人，口渴还是要正常喝水的，不需要担心会不好。
问题分析：简单的说是对身体健康有影响，因为过量饮水会增加排尿，就会带走体内更多的微量元素，从而诱发营养缺乏症。1、每日额外补充1300毫升基本可以满足人体对水的需求，本身是2500毫升，但是食物中大约可以补充到1200毫升。 2、运动或出汗多的时候增加饮水量，饮料不能代替。
问题分析：健康指导：正常人的每日饮水量大概在2000mL-3000mL之间，水分在体内可调节内分泌，参与各种新陈代谢，运输废弃物，保持机体正常运行等特点，所以每天饮用一定的水是很重要的，但是若饮用过多的水，会增加肾的负担，建议适量为宜。
问题分析：健康指导：你好，这是是会有害的，尤其出汗多后只喝水的话，是会水中毒的，这是因为出汗还流失的体内的其他元素，导致了电解质的平衡。建议在平时如果要喝大量水的话，可以喝盐水，这样可以补充体内的钠离子，防止水中毒。
问题分析：你好，正常情况下，肾脏能够调节机体的酸碱平衡和水钠平衡，不用担心。理论上多喝水，可以稀释机体内的代谢产物，有助于身体健康。但是正如您所讲的，饮水过多也会增加肾脏的负担，如果肾脏本身存在一些疾患，也会产生不好的影响。大量喝水势必导致多尿，也容易引起钾的流失和钠的相对降低。建议您适量的多喝水，不要超过肾脏代偿的范围，夏季到了，补水的同时也需要同时补充一些钠，以免引起低钠血症。
问题分析：喝水多少跟每天的消耗有很大关系，因为你每天在外面跑代谢快所以需水量较多。没有关系尽管喝，尿量正常就没有什么问题，放心好了，如确实非常担心建议你验个空腹血糖如血糖不高就更没有问题。
问题分析：你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析你现在不属于喝水过多造成的水中毒，由于天气比较热，出汗比较多，加上在外面奔波所以代谢水的器官不只是肾脏，皮肤也发挥着很大的作用，水分消耗的多所以不会造成水中毒。建议白天多喝水可以，尽量不要晚上喝，晚上喝水多加重了肾脏的负担，并且也影响睡眠。希望我的回答可以帮到你！
