性别：女
年龄：23
问题分析：你好，所谓减肥格言，管住嘴，迈开腿，再调整生活习惯建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导，转呼啦圈与做仰卧起坐都是不错的，都要坚持
问题分析：健康指导：你好，由于现在很多人工作都是坐着的，很少运动，那是很容易长胖的，尤其是一吃饭就坐下，每天最好空出一定时间进行运动，你可以下班后在家做一些家务，还可以做平板支撑，平时饮食也要注意，尤其是晚餐，一定要少吃高脂肪高热量食物，多吃易消化高纤维食物，多喝水多吃水果
