之后，瘦到了不到90斤.我身高160cm. 之后（大概五一之后），我又早，午，晚餐不变，还是那些，可是我加了运动，突然加大运动量，开始是每天半小时普拉提，没怎么出汗，之后过了两周，我就变成早餐后做瑜伽半小时（有时微微出汗，有时无汗），中午饭后2小时就做40分钟普拉提（一般都会出些汗），可是饭量没增有时还少，就是白水煮菜，现在已经39公斤了，我觉得我每天做那些运动时体力都根本跟不上，晚上睡觉都觉得憋气的慌（有点喘不过来气），可我这种运动已经坚持两周多了，我怕一停下来就会反弹回去. 我看了很多网上写的东西，说是节食加运动减肥者十分容易反弹，一旦运动停下来，饭量恢复就会变得比原来还胖，我看到想到这些就害怕，可是每天这么下去，我已经变得时时刻刻担心发胖，时刻都非常注意饮食和体重，就怕一吃东西或不运动就会发胖，所以经常少吃或不吃东西，做自己承受不了的运动（我以前根本不运动，而且天生体质差，体育从没达标过），我现在就是做我上述说的运动，每次做完都头晕恶心，心跳极快.而且现在我在放假期间，一直到九月才开学，所以我现在每天在家呆着，都不敢坐着，天天站着，站的我腿直软. 我现在每天就是研究食物的热量，生怕吃多了；要不就是强迫自己做大运动量活动，生怕自己体重增加. 我现在虽然放假在家，但是体力还不如以前上学时候，每天都觉得昏昏沉沉，有时还头晕，晚上睡觉就觉得心慌憋气，好像脑供血不足似得. 以前我放假在家经常都看看电影，玩游戏，这次假期过了已经2个月了，我每天对其他东西都不感兴趣，就是量体重，研究食物热量，不吃，强迫自己做运动，我觉得我是不是得心理病了? 我现在该怎么做才正确?运动要不要减?我真的快受不了每天上午瑜伽，下午普拉提，晚上又出去快走半小时，真的体力跟不上，可是停下来是不是就会反弹?那我之前努力不都白费了?我该怎么办??我说的这些运动怎么做才合理????其他运动我真的做不来（慢跑跳绳什么的，没那个外部条件）
