注意力不集中都可能缺少了那些营养都要补什

问题分析：健康指导：你好，注意力不集中一般是缺锌。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程发挥着重要作用。海鲜中富含锌，如牡蛎、海鱼等，另外多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、蛋黄等。不要偏食。

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您从饮食方面以及日常习惯方面进行改善。饮食上注意不要吃辛辣刺激类食物以及酒水类食物等。可适当的吃一些芝麻、核桃、小米、苹果等食物。注意不要熬夜，保持良好的睡眠。

问题分析：健康指导：你好，首先要健康饮食，这听起来有点假，但是事实：如果饮食缺乏必需的营养，就会降低注意能力，吃的太多或太少都会影响注意力，饮食过多会使人打瞌睡，而吃的太少会导致饥饿，无法集中注意力。谢谢