问题分析：神经性头疼主要是指紧张性头疼、功能性头疼及血管神经性头疼多由精神紧张、生气引起主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感有的病人自诉为头部有“紧箍感
1、要树立治疗疾病的信心消除精神上的焦虑、紧张如经检查无器质性疾病存在就不必过分忧虑就应放松精神头痛也会自然减轻合理安排作息要确保每天都有放松时间每天保证睡眠充足 2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等 3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按头痛可以减轻梳摩痛点：将双手的十个指尖放在头部最痛的地方像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的 4、洗院可以尝试用水来缓解头痛通过洗陨获得满意效果时间不能超过20分钟水温不宜超过35至36℃如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟 5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程调整大脑功能调节生物钟改善睡眠坚持长期锻炼能增强体质自主神经的调节功能增强使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复
