怎样延缓衰老，怎样才能保养好啊

产后一般可以通过以下方式来保养自己。产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。

一般情况下，胰腺炎治疗后可以通过以下方式进行保养：1.腺炎治疗后，患者在饮食上要以清淡、低脂、低油腻、低盐、低脂的饮食为主，富含胆固醇的食物也要少吃，比如鸡蛋、牛奶、肥肉等，戒烟忌酒。2.胰腺炎治疗后，患者应该遵医嘱使用清胰汤来恢复身体，有助于调理身体，从而促进身体恢复。还应该使用人工补充胰蛋白酶、胃蛋白酶来帮助改善消化系统，减轻腹胀，增强患者机体免疫力。

若女性有生育要求，想要尽快怀孕应到医院做阴超，判断体内卵泡的生长发育是否良好，若在即将排出卵泡时同房，怀孕的概率会大大增加。决定怀孕的因素很多，并不只是由卵泡素决定，除了正常的排除卵泡与精子进入，还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常，因此备孕应顺其自然，通常只能通过监测排出卵泡的情况，只要身体健康的情况下，不人为干预。

蝴蝶式锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，保养子宫，有助于调节月经，减少经期的不良反应，孕妇在怀孕期间经常练习这个体式，有助于顺利分娩，束角式，打开髋部和腹股沟，维持生殖系统健康。

通常情况下，卵巢的保养方法主要包括以下几方面：1.患者可以适当服用维生素c和维生素e，这对维持卵巢功能较为有效，并且也会大大降低患卵巢癌的几率。2.患者还可以适当补充叶酸，可以选择服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果及全谷类食物等食物。3.患者还需要注意补充维生素和蛋白质，保持高钙饮食，多吃牛奶、海带、鱼、虾等食物，充分补充维生素蛋白质，也可以多吃豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、瘦肉、猪肝、蘑菇、胡萝卜等食物。4.服用中药调理，患者可以服用逍遥丸、百消丹、延更丹、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，保养卵巢。

通过适当补充外源性的雌，孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程，模拟女性正常月经周期的方法，可让卵巢慢慢恢复其原有的功能，要严格把握指针和剂量，并定期检查，对病因治疗，因为用量得当，可以激发卵巢功能，用量不当反而会抑制卵巢功能。对卵巢早衰的治疗，可选择中西医结合方法治疗，极具发展潜力，中药中各种微量元素既可以补充人体必需的微量元素，也可以调节人体对微量元素的吸收，转运和排泄。

卵巢衰老治疗一般采用免疫抑制剂，有肾上腺皮质功能低下者，可用皮质醇治疗，也可用中药治疗或中西药结合治疗，常用滋阴降火、补肾活血药配合雌激素，以逐步恢复卵巢功能。

病情也有轻有重，不同人的治疗效果也差异很大，有的比较轻的，经过治疗是可以怀孕的。另外需要看化验性激素六项的情况？其它的内分泌化验有没有问题，若是确定了卵巢早衰，可以激素周期治疗加促排卵治疗，月经干净后口服药物进行调理。

平日应注意及时使用二级预防用药以防止心血管疾病发展，如对有冠心病者应注意使用阿司匹林、他汀类等，并定期注意心率、血压监测，对曾查出血管狭窄者可每隔2年复查冠脉ct检查。日常生活中注意低盐、低脂饮食，每天食盐总摄入量应保持在6克以内，戒烟、戒酒、锻炼、减肥、生活有规律；每6个月至1年复查血糖、肾功、肝功和血脂，以防异常。

爱美的女性常常会一年做好多次头发，然而染发剂里含有大量的化学物，会通过皮肤被身体吸收，从而损坏卵巢的功能，因此，尽量避免频繁染发；在饮食上要多摄入一些富含蛋白质和维生素的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，保持身体的营养均衡。