我都坚持6天晚上没有吃饭了问什么都没有

问题分析：健康指导：您采用过午不食的方法进行减肥，是否能减肥的依据是，您摄入的热量与消耗的热量的大小，摄入的热量包括早、中、晚，若减肥期间您晚餐不吃，早餐和午餐摄入的热量和不减肥全天摄入的热量一样多，在同样的体力活动的基础上是达不到减肥效果的。

问题分析：健康指导：6个晚上不食用晚餐，并不会对于体重产生很大的影响，减肥是一个综合长期的过程，并不是单纯依靠不食用晚餐就可以的，一天中早餐和午餐也需要适当的调整，不能食用过于油腻的食物，要多食用水果和蔬菜，并且需要加强锻炼。

问题分析：健康指导：6天的时间是很短的，瘦身也是有阶段的，并非少吃就可以立马瘦下来，坚持半个月或一个月这样做，可能就会有效果了。减肥，要科学。饮食合理控制，三餐规律化，晚上不吃饭，可以多吃新鲜水果，适量运动。

问题分析：您好，根据您所说的情况，我都坚持6天晚上没有吃饭了 问什么都没有减下来，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐要规律，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

问题分析：健康指导：您好，减肥是一个长时间的过程，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。