性别：女
年龄：44
问题分析：健康指导：您好，建议你多运动，适当的加强体育锻炼，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物，不要吃高糖的食物
问题分析：健康指导：你好，腿部和腹部出现赘肉主要是和久坐，缺乏运动等因素有关，且减肥贵在坚持，不在于一朝一夕，建议从饮食和运动两手抓，做到饮食清淡，减少油腻和刺激性食物，每天坚持一定的运动等，祝健康。
问题分析：健康指导：你好，一直减肥减不下去的话考虑还是减肥方式不合理的原因，个人建议您通过合理调整饮食和加强运动来健康的瘦身，只要身体摄入的热量低于消耗的热量肯定可以减肥的，所以平时饮食上要注意控制好热量，每天坚持一个小时左右的有氧运动，减肥一定要坚持才行。
问题分析：你好，可以练瑜伽，但最好有专业导师指导，或者转呼啦圈和做仰卧起坐，要坚持建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信
问题分析：健康指导：您好，您的情况属于产后肥胖，一般建议针对性的进行运动配合饮食方面的调节，最好是每天上午三十分钟的呼啦圈，下午一百个仰卧起坐，三餐七分饱，早餐加个苹果，睡前三小时避免饮食和饮水
