减肥大概四个多月了，运动加节食，但一斤没

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，有可能是减肥进入了平台期，建议你一定要坚持下去，只要坚持就会到达下个瘦身时期，另外，改变饮食的方式和运动的方式，还有适当的补充蛋白质，是可以促进加快越过平台期的，所以建议你一定要坚持，坚持就能胜利

问题分析：健康指导：如有运动锻炼效果不是很好，饮食不注意，身体新陈代谢慢也易造成减肥效果不好的现象出现的，平时尽量做到良好的生活饮食习惯，坚持每天运动锻炼时间在半小时以上，尽量做到每天排便通畅，祝越来越漂亮

问题分析：你好，请问你在减肥期间每天按时运动么，晚上有吃高热量的东西么。比如饼干？
减肥是一项长期的计划，一定要坚持，按计划实施，少吃油腻的食物及零食。多喝水，一天八杯。加油

问题分析：减肥最好不要吃高钙的食物，要加强锻炼。建议你不要吃些奶类的食物，
尽量多吃些蔬菜、水果，要控制每天的餐量，你也可以考虑到减肥中心进行专业减肥，效果比较理想。

问题分析：一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥，并且保持这种强度的锻炼。
建议你可以配合跑步和跳绳的方法来进行减肥，这是最为健康的减肥方法。