性别：女
年龄：36
问题分析：你好，产后肥胖建议您最好通过调整饮食结构来进行减肥，而减肥药在停用后很容易反弹，良好的饮食习惯是长期保持好身材的关键，具体是控制每天摄入食物的总热量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，睡前3小时不要吃任何东西，另外建议您每周运动3次，每次30分钟以上。 祝你健康。
问题分析：健康指导：您好！产后减肥要注意饮食的合理搭配，每餐适量的进食米饭类、肉类、充足的蔬菜和水果，烹调方法以蒸和水煮或上汤为主，平时不吃零食，饮食清淡，少油少盐，不过单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的，还要结合运动才是最健康的减肥方法，希望我的回答可以帮到您！
问题分析：健康指导：如果孩子在哺乳期，建议坚持母乳喂养，把孕期为宝宝储存的脂肪交给宝宝。日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐、肉汤、骨头汤、鸡汤等的食用，减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、酸奶、蔬菜等的食用。
问题分析：健康指导：如果是哺乳期，可能饮食方面最好多以牛奶、鱼汤、豆浆等蛋白质丰富的食物为主，尽量控制高脂肪的摄入。适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，蔬菜的烹调方式尽量采取水煮或者清蒸等方式，减少油脂
问题分析：因为是产后需要哺乳，营养还是要全面的，可以做产后健身操。不建议通过节食来减肥，有可能会影响哺乳，建议通过运动来恢复体型
