我最近要参军体检一个星期不吃饭光喝水

问题分析：最近要参军体检，一个星期不吃饭光喝水，绝食（辟谷）一周可以减少体重3-5斤。减肥期间，保证维生素，微量元素和水的供给，是保证健康减肥的关键。每日口服一粒多维元素片（29）片，每日口服一粒多维元素片（29）片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，或绝食。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。多维元素片（29）片是多种维生素，微量元素制剂，很便宜，很普通，一般药房都有。

问题分析：健康指导：保守的说应该能瘦下来十斤，但是，很容易出现低血压，低血糖，出汗，心慌等其他不适症状，严重时候可以危机生命，所以营养学建议慎重的选择，建议可以选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。

问题分析：健康指导：这是非常极端的减肥法，您大概每天基础代谢消耗的热量为2000kcal,再加上每天的轻体力劳动，您每天大约消耗2500kcal的热量，每克脂肪消耗的热量为9.56kcal,假设所有的热量由脂肪提供，那么一天消耗的脂肪为261g的脂肪，但不一定全部由脂肪提供，也可由蛋白质、糖原提供，所以一天消耗的脂肪不高于200g。

问题分析：健康指导：您好，一般减肥瘦身或者是体检的话都是需要合理的饮食，体检的前一天晚上八点钟之后不可以吃任何食物，如果一周不吃饭只饮水的话可能会出现体检指数降低或者是免疫力下降的情况，所以得不偿失，祝你健康