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黄瓜鸡蛋法减肥需要注意什么

性别：女

年龄：22

本人16463KG很多以前的衣服都穿不了了现在真的很苦恼、、一照镜子就心情不好，依心情不好就像吃东西、我真的没有办法了，，，毅力不行 听说黄瓜鸡蛋可以减肥，第一周　早上鸡蛋一个，黄瓜一根　　中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份　　晚上黄瓜一根　　从第二周开始，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李蕊岑 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：网络上的流行的鸡蛋黄瓜减肥法是指三餐只吃鸡蛋和黄瓜，是一种单一食物减肥法，每天摄入的热量大约为400-500kcal,因为食物较为单一，每天摄入的营养素不能满足机体的需要，长期下来可导致营养缺乏症，当恢复饮食后反弹较快，容易导致便秘，建议您采用健康的减肥法。

吴梦婷 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好!这种方法减肥时间长了对身体不好，容易造成营养不良，长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，一旦恢复饮食，体重就会反弹。建议减肥最好通过饮食和运动等天然方法减肥，以免为了减肥失了健康得不偿失。

王标 其他 极速问诊
二级甲等 阳曲县中医院

问题分析：健康指导：这种减肥方法是非常不健康的，当然你也是可以尝试的，但是一定不要长期的使用，减肥只要在日常生活中少吃一些高脂肪的食物就可以了，比如说各种煎炸烧烤食物零食饮料，另外每天要坚持进行一些有氧运动比如说散步慢跑登山游泳，

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5天苹果煮鸡蛋减肥的方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
主要指的是在5天之内，只吃苹果和鸡蛋，通过这种方式来进行减肥。苹果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素和维生素。摄入体内之后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，还可以加速身体内废物的代谢。而鸡蛋之中则主要以蛋白质和卵磷脂为主，还有丰富的钙离子，摄入体内可以为机体代谢提供丰富的营养成分。两种食物混合在一块之后，不但可以起到减肥的作用，还可以避免因为食物摄入不均而形成的营养失衡。
吃鸡蛋可以减肥吗
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吃鸡蛋一般是可以减肥的，吃鸡蛋可以起到饱腹的效果，从而减少主食的摄入量。鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素、卵磷脂等营养物质，具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫等功效。适量吃鸡蛋可以补充身体所需营养，增强免疫力，也可能起到饱腹的效果，从而减少主食的摄入，起到辅助减肥的作用。需要注意的是，由于鸡蛋中胆固醇、脂肪含量较高，患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高脂血症等疾病的患者要避免吃鸡蛋减肥，否则可能会导致病情加重。
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减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥是一个长期坚持的过程，要饮食和运动相结合，不要过度节食，平常多吃一些富含纤维素，富含蛋白质，容易吸收的食物，更有利于减肥。
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