人体一天所需要的热量是几卡？，一顿正餐（

问题分析：健康指导：人体基础代谢所需要的热量根据体表面积、年龄、性别、体力活动等因素是不同，男性约为2500kcal,女性约为2200kcal,100g米饭的热量为115kcal，鱼的热量为每100g为110kcal，蔬菜种类不同热量也不同，再加上烹饪加入的油脂类，一顿饭的热量在600kcal-700kcal左右。

问题分析：健康指导：你好： 人体一天正常所需要的热量是1800大卡，但对于减肥的人群要因人而宜年轻人1200大卡，老人大约是600大卡，老年男性700大卡。减肥最主要控制食物中的热量，高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食，从而还要做大量的运动才能消耗。

问题分析：健康指导：您好，人体一天所需要的热量与劳动强度、体表面积、季节等有关，是因人而异的。若以基础代谢为基准也需要考虑个人的性别、年龄等确定。一般150克米饭含220卡热量，每种蔬菜、肉类热量不同，故无法计算若干蔬菜热量多少。祝身体健康。

问题分析：健康指导：你好，一般正常人的热量是2100kcal ，一顿正餐控制在800kcal左右的比较好，蔬菜和鱼肉的能量比较低，米饭大概在200kcal，所以您中餐的能量是500kcal，可以加汤水一份的有益，每日尽量换着吃的比较好，同时坚持运动的是可以消耗能量的呢，祝你健康

问题分析：健康指导：你好，一般具体需要多少热量是需要根据您的身体来计算的，标准体重的话是按照每公斤三十千卡的热量，如果是超重者的话是每公斤二十五千卡。一碗米饭的热量大概是四百千卡。熟的绿色蔬菜的热量是一份大概七十千卡，鱼肉的热量大概是一百千卡。