性别:女
年龄:32
问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。最为健康的减肥方式就是运动加上节食的治疗建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。
问题分析:你好,根据您提供的相关情况,目前没有哪一种减肥方法进行减肥后不反弹的。跟据您的情况是可以采取节食加运动的方式及减肥效果好,疗效快,一般简单易操作。首先建议您可以使用黄瓜西红柿代替早餐,或者是晚餐,其次建议您每天运动一个小时以上会有较好的效果。
问题分析:最佳的减肥办法是运动加控制饮食,不要依靠减肥产品减肥都有副作用,对身体不好还会反弹。少食多餐多吃水果蔬菜,不吃零食,少吃高热量食物。坚持运动。可以跳郑多燕减肥操。
问题分析:没有特别省事又不伤身体的.就像不是一天胖起来的一样也不能一天就瘦下去.对于减肥而言无论是单纯的控制饮食还是控制饮食+运动都需要长期的坚持!
问题分析:健康指导:你好。最简单有效的减肥方法就是通过控制饮食加上体育运动的方式了,只要你有恒心,能坚持下去就可以达到很好的减肥效果了。建议进行慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,不仅能消耗体内多余能量,还可以使人体肌肉更加匀称有力,达到一个很好的减肥效果。每次运动时间在1-2小时左右,每周5-7系为宜。饮食上多吃新鲜蔬菜水果,少吃高脂肪高热量的食物。
问题分析:健康指导:你好:控制饮食和加强运动就是最健康有效的方法,必须坚持。减肥不能操之过急,突然大量节食或实行饥饿疗法是有害的。只有实行科学的饮食疗法、进食低热量与营养多样化的食物,如少吃糖和甜食、少吃脂肪和油脂多的食品,多吃新鲜蔬菜、水果,进行适当的运动,逐渐减去体内多余的脂肪,才是理想的减肥方法。祝你成功!
问题分析:健康指导:一般而言,减肥是建议通过合理控制饮食结合适当的加大运动量改善的,可以少吃一些油脂高的食物的,控制动物脂肪的摄入量的,同时可以适当的加大运动量的,长期坚持是有效果的,而且长期的,是有助于提高身体抵抗力的