我是高中生，想减肥。

问题分析：肥胖的原因有很多饮食不规律，暴饮暴食，缺乏胆量都是肥胖的主要原因。
最佳的减肥办法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，不吃零食，少吃高热量食物，坚持运动可以跑步跳绳。

问题分析：如果想健康减肥的话，不要服用减肥药物，还是通过多运动的方式安全些。
选择一种自己喜欢的运动，要坚持下去，比如说慢跑，快走，减肥的效果，都是很不错的，每天坚持。饮食清淡些，少吃零食。

问题分析：健康指导：你好，建议通过控制饮食加上适量的运动的方式进行减肥，这个减肥方法科学健康且不容易反弹。假期中每天花40-60分钟的时间进行慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，不仅能消耗体内多余能量，还可以使人体肌肉更加匀称有力，达到一个很好的减肥效果。饮食上切忌暴饮暴食，少吃高脂肪的食物。