苦瓜素减肥有无副作用？

问题分析：健康指导：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

问题分析：健康指导：苦瓜是药食同源的食物，具有清暑清热、明目解毒、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。用于防治糖尿病、便秘、风热目赤、风火牙疼、热痢、清心明目、退火、解热、祛毒、解疲劳。因此宜在餐前半小时服用效果比较好，不宜过量服用，否则会产生头晕、腹泻。减肥需要控制饮食，增加运动调整作息习惯方可减肥成功。

问题分析：健康指导：你好，质量合格的苦瓜素减肥产品可以对减肥起一定辅助作用。但购买时要注意批准文号等。目前保健品中添加药物很常见，出于安全考虑，减肥尽量不要用减肥药。减肥建议从改变自己的生活习惯做起，控制饮食，积极锻炼。

问题分析：健康指导：从您的身高来看，您的目标体重是55公斤，那么您需要减至少20斤。具体减肥的方法是：在平常的膳食当中，一定要避免吃煎炸、甜腻、肥腻的食材。饮食要注意清淡，尽量多吃各种新鲜的蔬果，多饮用低脂鲜奶，每日吃一个鸡蛋，常吃一些全谷类的食物，每天吃一把豆类及一小把坚果，关键的每日用油请务必控制在25克以下，盐控制在5克以下。如果您能够每日坚持适量运动一个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。