性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：你的体重是偏高的，肥胖不及时更正可能会影响人体身体健康，导致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，所以建议想要减肥一定要到正规医院就诊，在合理的指导下进行千万不可以盲目减肥。对于血压也是不利的
问题分析：健康指导：你好： 你的标准应该体重是176斤，早餐：豆浆250毫升、全麦面包一片、果酱、加餐：樱桃100克、中餐：杂粮米饭50克、炒扁豆角、炒白菜、炒土豆丝、鱼汤、加餐：圣女果100克、晚餐：薏仁粥、花卷、炒豆芽、炒豆苗、每天坚持跑步一个小时以上。
问题分析：健康指导：你好，长时间使用跑步机是会损伤膝关节的，加上叫你的体重过大，建议先以力量练习为主，坚持一段时间之后骨骼和身体肌肉等适应运动强度了再逐渐开始慢跑，逐渐加大有氧的运动量。平时的饮食注意控制好能量的摄入，远离高脂肪高热量的食物，希望对你有帮助。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，不能单独依靠运动进行调节，注意饮食避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，养成良好的生活习惯，可以进行慢跑！避免多余脂肪堆积！
问题分析：健康指导：您好，根据您的体重来看，前期如果大量的运动会对膝盖有部分损伤的，建议您前期以小幅度，短时间的运动开始进行，等骨骼和肌肉慢慢的适应后再加大运动量即可，最好再配合饮食方面的调整
