最快最建康最有效的减肥方法

问题分析：健康指导：坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥，如合理运动搭配，减肥餐。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。

问题分析：健康指导：你好 最健康的减肥方式是一周1斤，不要太急于求成 养成良好的生活习惯和饮食习惯，不吃油腻油炸食品多吃新鲜的蔬果 远离烟酒咖啡等饮料 不熬夜 早睡早起 保证良好的心态 晚饭后两个小时可以做些运动 如快走、慢跑、跳舞、骑车等。

问题分析：你好，关关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题，各种各样的方法有很多，最好的方法就是坚持。
建议你每天跳减肥操，他不仅有塑身的效果，还有加快血液循环，有新陈代谢的效果，多喝水，每天至少八杯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜。加油！

问题分析：您好，一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的，也可从这两方面解决，适当控制饮食，再加经常做有氧运动，运动越多，减肥效果越好。
如果父母不胖，没有遗传因素，坚持每周5次以上有氧运动，比如慢跑，跳操等，每次连续运动时间在40分钟以上，坚持一段时间就有效果的。