问题分析：你好！不知道你的身高、体重是多少，如果的BMI值大于24，那就要减肥了。
如果你想减肥，想廋局部是很难的，只用通过整体的调理，才能使各个部位均瘦下来。我建议您通过增加运动和控制饮食来达到减肥的目的。建议你每天运动30分钟以上，尽量做有氧运动，比如慢跑、跳绳、健步走、打羽毛球等，跳绳效果特别好，每天跳10分钟绳等于跑30分钟步。饮食尽量以清淡为主，应避免吃油腻食物、零食，少吃油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可，特别晚餐尽量少吃。尽量采用煮、煨、炖和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白开水和茶水的习惯。
