晚上不吃饭是否能减肥

问题分析：健康指导：您好，你想要减肥要系统科学的方法才行，不吃晚饭的办法不行的，人体每天都需要吸收足够的营养才能够健康，建议你1，每天坚持做有氧运动，如跑步，骑自行车，游泳，跳绳，打球等，没时间的话可以每天早晚各做50-100个仰卧起坐或俯卧撑也会有效果，另外要控制饮食（但每餐还是要吃），少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果，坚持2-3个月就会有好的减肥效果。

问题分析：健康指导：你好,会有效果的,一般临睡前4个小时不吃东西就可以了,少吃肥肉、荤油、动物内脏、奶油、反式脂肪，油炸食品和饮料，多吃豆类、鱼类、蔬菜、奶类、杂粮及薯类，减少在饭店就餐，避免频繁进食。每餐七分饱，晚上不要过晚，禁食夜宵。保证每天一小时的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

问题分析：健康指导：您好！有一定的效果，不过还是要记住单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的，还要结合运动才是最健康的减肥方法，建议您每天做些运动，如跑步、跳绳、球类这些有氧运动，时间越长效果越好，这样就可以成功减肥了。

问题分析：你好，根据你的描述分析，晚上不吃饭有助于减肥，但对身体不利，特别是胃，容易引起胃炎，十二指肠溃疡等。
建议你可以喝少量粥，既能防止低血糖，又能防止热量过大发胖，同时消化的快，睡前不会腹胀感。祝你健康。

问题分析：晚上人们的活动会减少，能量消耗低，摄入的热量很容易转化为脂肪
晚上可以吃东西，吃些酸奶等低热量的食物，同时要坚持运动才能减肥

问题分析：健康指导：朋友你好，从健康角度不建议你这样吃。营养会不均衡。长期素食对身体不好。减肥不是越吃得少，越吃得素就越能减。必需营养均衡，多食蔬菜水果三餐比例适当，低盐低脂低糖清淡饮食，每天有氧运动一小时慢跑，快走，跳舞等贵在坚持祝你成功。

问题分析：你好，晚上不吃东西可以减肥，但是早上必须吃饱，平时多锻炼身体，这样饮食和运动相结合，才能起到减肥的效果。
建议你晚上可以少吃点，保持营养的均衡，平时多锻炼身体，以增强体质，保持完美身材。

问题分析：您好！要想减肥必须每天摄入的能量小于消耗的能量，这样才能消耗掉你身体多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但我不赞成通过过度节食来达到减肥的目的，这样对身体有害。
我建议您通过增加运动和控制饮食来管理自己的身体，从而达到减肥的目的。建议你每天运动30分钟以上，尽量做有氧运动，比如慢跑、跳绳、健步走、打羽毛球等，跳绳效果特别好，每天跳10分钟绳等于跑30分钟步。饮食尽量以清淡为主，特别晚餐尽量少吃，尽量以蔬菜、水果为主，但不能不吃。

问题分析：减肥是一个摄入和消耗相互平衡的结果，当摄入小于消耗时就会达到减肥的目的。
健康的减肥是适量的节食加上合适的运动，建议不要单独的不吃饭，而是适量的减少饭量，加上一定的锻炼。

问题分析：健康指导：您好，中医认为最好的养生方法是过午不食，晚上脏腑需要进行休息和修复，这个时候如果食用过多的食物，人体大部分的气血用于食物的消化和代谢，脏腑的修复功能就会受到影响，所有您这种方法不仅减肥，而且可以提高身体素质