性别：女
年龄：43
问题分析：健康指导：建议适当运动，调节饮食，最为科学，以增进机体的修复能力。 同时建议饮食平时宜清淡易消化，富有营养，食物品种要多元化，多吃蔬菜水果如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少吃刺激的食物忌食易上火食物；禁食如冷饮；少食肥肉、甜点、汽水 等；五香大料、咖啡等不宜；
问题分析：长时间用电脑的都属于职业病，腰椎和颈椎容易劳损或者有其他实质性病变建议你到当地医院拍个腰椎片确诊，如果只是劳损可以用些物理理疗来缓解，也可以拔火罐。有实质性病变就得住院治疗了。
问题分析：健康指导：你好，因为你长时间坐在电脑前，缺少活动，所以导致“电脑病”。解决的办法是每个一段时间离开电脑，简单活动全身，可以做些拉伸的运动，拍打肌肉的运动来放松自己。空余的时间可以多些做些有氧运动。谢谢
