性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：具体的可以咨询健身房制定严格计划，饮食上可以用一些决明子泡水的，决明子归肝、肾、大肠经。主要具有清肝明目、通便的功能，对于高血压、头痛、 眩晕、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、痈疖疮疡等症有较好的作用
问题分析：健康指导：您好:根据您的肥胖部位,您肥胖的部位主要是由于您平时不注意锻炼身体和饮食不科学造成的,骑自行车对减肥是很有利的,建议您每天保持骑自行车三十分钟以上,骑自行车时注意不要过于激烈,有氧运动的标准为宜
问题分析：健康指导：你好，骑自行车是可以减肥的，建议：在骑自行车的之前先进行20分钟的有氧热身运动。在进行骑车运动至少1个小时。按摩是最方便直接有效的方法，拳头敲打大腿两侧，从大腿一直敲到膝盖处，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。平时多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少蹲，多走多运动，多踮脚尖，如果有翘二郎腿、抖腿的习惯也要改掉
问题分析：身体不好的人更要健康减肥，运动都没什么讲究，就是也要适度，但骑单车后要按摩下小腿使其放松建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
