每天爬12层楼梯好不好？

问题分析：健康指导：您好:根据您的身高和体重您的体重是达标的,您走完楼梯感觉是可能是因为您的身体素质还不是太好需要过多的进行锻炼,爬楼梯的时候要匀速不可忽快忽慢,每天坚持爬楼梯是好的,但是如果身体太累的话就不要过分的锻炼

问题分析：健康指导：减肥的话不仅要运动，在其它方面也要注意，特别是饮食和睡眠，饮食方面要清淡饮食，少量多餐，要限制脂肪和糖及油类的摄入，平时要保证睡眠时间和睡眠质量，当然，运动也是需要的，而且要坚持才有效果。

问题分析：健康指导：爬楼梯是比较健康且简单易行值得推广的运动方式，您的体型适中，爬楼梯对膝盖的损伤不会很大，您可以放心。除了爬楼梯，快步行走也是不错的方式，可以结合爬楼梯作为日常的常规运动，从健身和保持体型来说都是有益处的。

问题分析：健康指导：你好，每天爬楼梯对身体是没有坏处的。如果每天只是按爬楼梯作为运动量就显得有点少了，建议每天至少2个小时的运动量，进行有氧运动为最佳。建议：平时的饮食宜清淡均衡营养多样，每天喝足量的开水，多吃杂粮，水果和蔬菜。