什么运动减肥对中学生最有效

问题分析：健康指导：您好！减肥不能过急，机体能接受的是一周减去两斤，再多就会对身体有一定的损伤。学生减肥不能过急，学生处于生长发育的阶段，各类营养要补充足够。减肥需要合理搭配饮食结合有效的运动。避免吃零食，三餐荤素搭配，每天坚持一定量的运动等。

问题分析：什么运动都能减肥，但运动也要适度的，且减肥是持久战，没有最快，只有坚持，突然间的消瘦对身体不好
建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导