性别：女
年龄：31
问题分析：您好，根据您所说的情况，腹肚明显，没做过任何减肥 ，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐要规律，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
问题分析：健康指导：建议通过合理饮食和运动的方式来减肥，饮食上改变饮食结构，用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来，建议少吃肉食，不要挑食，三餐要规律，多做有氧类的运动，如跑步和游泳等。
问题分析：健康指导：肥胖的，是可以选择通过适当的控制饮食结合增加体育锻炼改善的，可以少吃一些油脂高的食物的，考虑可以调整饮食结构改善的，适当的增加一些蔬菜水果的摄入的，少吃一些动物油脂的，同时多运动改善的
