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最近减肥，早饭喝喝粥，有时喝喝牛奶和吃水

性别：女

年龄：25

最近减肥，早饭喝喝粥，有时喝喝牛奶和吃水煮蛋、午饭和晚饭喝喝不同种类的粥，吃吃水果
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
伍永磊 其他 极速问诊
安徽省宣城中心医院

问题分析：健康指导：这样的方式是有减肥效果的，但是建议不要一直不吃主食，长期这样可能会造成全身无力，建议晚餐吃粥，午餐吃一些米饭，同时用水果替代午餐中的部分米饭，养成良好的饮食习惯，并且常运动，会取得良好的瘦身效果。

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纯牛奶减肥可以喝吗
龚新宇副主任医师
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减肥可以适当少喝纯牛奶，最好早餐的时候饮用，晚餐不要饮用。早餐要吃好，晚餐要吃少，才有利于达到减肥的效果。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，如果喝的太多，也容易造成身体热量过高，不利于减肥的效果，所以只能少量饮用，如果喝得太多，也很容易导致身体偏胖。同时搭配其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量，才会达到明显的减肥效果。
喝纯牛奶能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。
喝什么牛奶可以减肥
龚新宇副主任医师
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脱脂牛奶减肥好。脱脂牛奶之中的脂肪已经降低，摄入体内之后不会导致脂肪堆积，避免了热量的增加。喝这种牛奶不但可以增加饱腹感，又可以起到减肥的作用，还可以补钙，能够增加骨骼的强度。
减肥吃水煮菜可以喝菜汤吗
龚新宇副主任医师
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减肥吃水煮菜是不需要喝汤的。水煮菜和水果一样都要比米饭热量低，吃了也不容易长胖，只是长期吃会伤身体也容易反弹，日常饮食可正常吃，每餐控制吃少点就是了。早中正常吃，晚上可以只吃水煮菜，反正蔬菜热量低吃了不会胖。
减肥喝豆浆还是牛奶好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品，但都含有一定的脂肪，不过脂肪的含量不是很高，属于减肥食品。豆浆中的脂肪不宜分离，牛奶中的脂肪和糖则容易被分离，脱脂无糖奶粉属于理想的减肥食品。如果是普通牛奶，和豆浆则没有明显的差别，都可以食用，但应该限制摄入的量，牛奶每餐不宜超过250毫升，豆浆不宜超过500毫升。
减肥喝什么牛奶
龚新宇副主任医师
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减肥喝全脂牛奶，高脂牛奶。首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积。有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米。
减肥可以喝纯牛奶吗喝牛奶有助于减肥吗
龚新宇副主任医师
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减肥可以喝牛奶，牛奶中钙含量很高，并且吸收率高，钙对脂肪有调节作用，可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说，钙不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂双管齐下。
减肥能喝纯牛奶吗
龚新宇副主任医师
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减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可以减肥。
减肥期间不能喝粥
龚新宇副主任医师
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粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。
减肥期间能喝纯牛奶吗
龚新宇副主任医师
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减肥期间可以喝牛奶，因为牛奶的主要成分是蛋白质。减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，建议根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食。
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