晨跑40分钟晚上散跑40分钟可以减肥吗？

问题分析：健康指导：健康科学的减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量；运动方面，建议每天进行30-50分钟的有氧运动，如慢跑、骑车、跳绳等，减肥贵在持之以恒，才能取得较好的减肥效果的。

问题分析：你好；根据你的情况，在长期有氧运动的情况，在根据你的情况，每天坚持半小时的锻炼，并在通过有氧的运动，可缓解体重增加的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并给予适当的运动，以缓解体重增加的情况

问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑早上五点半晨跑可以的呀，可以起到减肥作用的。
减肥合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.祝好!

问题分析：散步和跑步是一种很好的运动减肥方式，您可以适当运动。
您还可以做一些他项目的运动，比如跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等

问题分析：健康指导：是有减肥的效果的，这样的运动会增大能量的消耗，同时减肥要控制热量的摄入，可以尽量选择一些低热量的食物，如膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮来增加饱腹感。这样通过运动和饮食的结合，坚持下去会取得良好的减肥效果。