健康又快速的减肥方法？

问题分析：减肥是没有快速方法的，广告宣传快速减肥或是吃药针灸等都是虚假广告
只有多运动才能减肥，饮食注意节制，多消耗热量，肯定能瘦下来

问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康的方式进行减肥。您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。

问题分析：您好，减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。
建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用，或深蹲，健步走等，找个伙伴一起练，更容易坚持。

问题分析：健康指导：减肥没有什么灵丹妙药，减肥并非一日之功，建议您通过控制饮食配合运动来减肥，控制饮食的前提是平衡膳食，减少高热量的糖类和脂肪的量，吃清淡少盐膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水。每周做几次有氧运动，如跳绳、慢跑等。