性别：女
问题分析：健康指导：你好，青少年减肥建议从饮食上调理同时结合运动的方法。建议控制每天膳食总能量的摄入，增加能量的消耗，平时的饮食中注意控制高脂肪高热量的食物，避免煎炸烧烤的烹调方式，多吃膳食纤维含量高、低脂的食物，如粗粮杂粮、蔬菜水果等，坚持每天运动一个小时，以有氧运动为主，可以慢跑、快走、骑单车等，贵在坚持。
问题分析：健康指导：保持积极心态 减腰部和肚子的肉，首先要戒掉喝啤酒，吃高热量食物，再通过做运动，如仰卧起坐等。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果
问题分析：您好！根据您所说的情况，我的肚子上有很多赘肉，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效
